ลูกป่วยกินอะไรดี? อาหารเสริมพลังงานสำหรับเด็กไม่สบาย

เมื่อเด็กป่วย ร่างกายต้องใช้ พลังงานมากกว่าปกติ ในการต่อสู้กับเชื้อโรค แต่ในขณะเดียวกัน เด็กที่ป่วยมักมี ความอยากอาหารลดลง คลื่นไส้ เจ็บคอ หรือท้องไส้ไม่ปกติ ทำให้กินอาหารได้น้อยลง ภาวะนี้อาจนำไปสู่การขาดสารอาหารและทำให้ หายป่วยช้าลง กุมารแพทย์แนะนำว่าในช่วงที่เด็กป่วย สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้เด็กได้รับ น้ำและของเหลว อย่างเพียงพอ ตามด้วยการให้อาหารอ่อนที่ย่อยง่ายเป็นมื้อเล็กๆ หลายมื้อ ไม่ควรบังคับ ให้เด็กกินมากเกินไป แต่ก็ไม่ควรงดอาหารโดยสิ้นเชิง

เด็กที่มี ไข้สูง ร่างกายจะสูญเสียน้ำมากกว่าปกติผ่านเหงื่อและการหายใจ จึงต้องเน้นการให้ สารน้ำ เป็นหลัก สำหรับเด็กที่เจ็บคอ อาหารที่เหมาะสมควรเป็นอาหารที่กลืนง่ายและไม่ระคายเคืองคอ:

ควร หลีกเลี่ยง อาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยวจัด ของทอด และขนมกรุบกรอบ ที่อาจระคายเคืองคอและกระเพาะอาหาร

เมื่อลูกมีอาการ ท้องเสีย หรือ อาเจียน สิ่งที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกคือการ ป้องกันภาวะขาดน้ำ โดยเฉพาะในเด็กเล็กที่ร่างกายมีสัดส่วนน้ำมากและขาดน้ำได้เร็ว ควรให้เด็กจิบ ผงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำทีละน้อยแต่บ่อยครั้ง หากเด็กอาเจียน ให้รอ 15-30 นาที หลังอาเจียนแล้วค่อยจิบน้ำอีกครั้ง เมื่ออาการดีขึ้นจึงค่อยๆ เริ่มให้อาหารอ่อน เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก กล้วยน้ำว้าบด หรือขนมปังปิ้ง ควร หลีกเลี่ยง นม (ยกเว้นนมแม่) น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง อาหารมัน และอาหารที่มีกากใยมากในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรก เมื่ออาการท้องเสียเริ่มดีขึ้น จึงค่อยๆ กลับไปกินอาหารปกติทีละน้อย

ในช่วงพักฟื้น ร่างกายเด็กต้องการ สารอาหารเฉพาะ เพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สารอาหารที่สำคัญที่สุดได้แก่ วิตามิน C จากส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว สังกะสี (Zinc) จากเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว ที่ช่วยเร่งการหายของแผลและเสริมภูมิคุ้มกัน และ วิตามิน A จากตับ ผักใบเขียว แครอท ที่ช่วยรักษาเยื่อบุทางเดินหายใจให้แข็งแรง นอกจากนี้ โปรตีน เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการเพื่อสร้างแอนติบอดีและซ่อมแซมเซลล์ ควรให้เด็กได้รับโปรตีนจากแหล่งที่หลากหลาย ทั้ง ไข่ นม เนื้อปลา อกไก่ และถั่วต่างๆ

เด็กที่ป่วยบ่อยมักมีปัญหา น้ำหนักตัวน้อย และ ขาดสารอาหาร ซึ่งส่งผลให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและป่วยง่ายขึ้นเป็นวงจร กุมารแพทย์แนะนำให้พ่อแม่ วางแผนโภชนาการ ให้ลูกอย่างจริงจัง โดยเฉพาะในช่วงที่สบายดี ควรให้เด็กกินอาหาร ครบ 5 หมู่ ทุกมื้อ เน้นผักผลไม้สดวันละ 5 ส่วน และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ขนมขบเคี้ยว และน้ำหวาน ในขณะเดียวกัน ค่ารักษาพยาบาลจากการป่วยบ่อยอาจ สะสมเป็นเงินจำนวนมาก ต่อปี การมี ประกันสุขภาพเด็ก Fin For Kids ช่วยให้พ่อแม่ไม่ต้องกังวลเรื่องค่ารักษา สามารถนำงบประมาณไปใช้กับการ ดูแลโภชนาการ และ เสริมสร้างสุขภาพ ของลูกได้อย่างเต็มที่แทน